Questa disciplina è nata in Nuova Zelanda all’inizio degli anni ’90 dall’unione del bodybuilding e l’aerobica. Si tratta di una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri. Solitamente è un allenamento di gruppo che risulta quindi divertente e socievole. La musica si adatta perfettamente agli esercizi che cambiano costantemente per allenare tutte le parti del corpo in ogni sessione. I principali strumenti che si utilizzano sono il bilanciere e i pesi leggeri.
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