FUNZIONALE
L'allenamento funzionale stimola sempre diversi gruppi muscolari allo stesso tempo. I suoi esercizi sono composti da movimenti piuttosto complessi. Questo tipo di allenamento punta a migliorare…
GAG
Per Gag si intende un allenamento mirato per gambe, addominali e glutei Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, quali step, manubri, barre…
POSTURALE
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi che hanno lo scopo di riportare l’equilibrio muscolare dell’individuo, in numerosi la praticano per provare a risolvere…
Indoor Cycling
L’indoor cycling” (ciclismo indoor, o ciclismo al coperto). richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, quindi simile ma…
TABATA
Il segreto dell'X-Pump (body pump) è quello che viene chiamato "Rep Effect", dove rep sta per ripetizione. Si tratta di una formula di allenamento che…
STEP TONE
L'allenamento STEP TONE consiste in un allenamento cardiovascolare, abbinato alla tonificazione, che utilizza una piattaforma dalla quale si sale e si scende. Lo Step prevede una…
Indoor Cycling
L'indoor cycling” (ciclismo indoor, o ciclismo al coperto). richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, quindi simile ma…
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